O efeito da combinação peso,caloria e sentimentos pode ser desastrosa.
Quem nunca jogou suas frustrações EMOTIVAS nos alimentos que atire a primeira pedra!!!
Nesse momentos precários comida vira sinônimo de alívio. E o que estiver ao alcance da mão se tornará gratificação automática.
Ansiedade,nervosismo,carência e tédio contribuirão ainda mais para que aquela barra de chocolate se torne mais atrente e sedutora aos nossos olhos.
Quem nunca jogou suas frustrações EMOTIVAS nos alimentos que atire a primeira pedra!!!
Nesse momentos precários comida vira sinônimo de alívio. E o que estiver ao alcance da mão se tornará gratificação automática.
Ansiedade,nervosismo,carência e tédio contribuirão ainda mais para que aquela barra de chocolate se torne mais atrente e sedutora aos nossos olhos.
A promessa do consolo momentâneo é falsa,uma vez que calorias extras trarão como consequencia gordura e todos os seus incovenientes.
O resultado não será um dos mais favoráveis...Mais cedo ou mais tarde a culpa irá te assombrar...
O resultado não será um dos mais favoráveis...Mais cedo ou mais tarde a culpa irá te assombrar...
os ponteiros da balança aumentar...
Então tudo se repetirá...e dalhe jogar novamente todas frustrações emotivas nos alimentos...
Será que esse circulo vicioso nunca terá fim?! Será q a perda de quilos nunca deixará d ser uma questão de honra?! Será sempre um desafio?!
Então tudo se repetirá...e dalhe jogar novamente todas frustrações emotivas nos alimentos...
Será que esse circulo vicioso nunca terá fim?! Será q a perda de quilos nunca deixará d ser uma questão de honra?! Será sempre um desafio?!
A quebra dele é saber dosar e substituir essas gratifições de última hora por gratificações menos ingratas...tais como dar aquele telefonema para sua amiga,dar aquela caminhada pelo bairro,bater pernas no shopping...
Beber água p/aplacar a gula ñ vale,pq nem sempre dá certo.
É dificílimo resistir à tentação de comer inteirinha uma barra de chocolate fora de hora.
Comer entre refeições pode significar prejuízo p/a dieta. Ou seja,beliscar pode ser o verdadeiro desastre.
Pular refeições tb ñ é uma idéia genial,qnt mais tempo fico sem comer + m dá fome...sem contar q o organismo estoca gorduras p/caso de emergência.
Tb ñ dá p/ficar a vida inteira fazendo dietas e regimes,privando-m d q gosto,pq aprendi q nem assim conseguirei perder os quilinhos a+. Do q m adiantará emagrecer e recuperar td e + um pouco. Chega de vai e vem do efeito SANFONA.
O proibido gera uma certa compulsão,q funciona perfeitamente a mim como auto-punição ou auto-boicote.
Sem essa d q ñ vou comer CHOCOLATE.
Eis uma promessa q NING,mas NING mesmo,consegue cumprir,pq dá ainda + vontade de comer...pior,de forma descontrolada.
Comida ñ é refugio. Então d hoj em diante,nada d exagerar na dose,aumentar ( peso/manequim ), m odiar por isso...m punir,m culpar resulta em ansiedade,aumento de peso.
Não é fácil!!! Mas quem disse que seria?!
A vida é ingrata,minha cara amiga.
Em último caso burle com o sistema...apele mesmo...Sabe aquele quadradinho de chocolate amargo?!
Não é tão saboroso nem tão atrativo...mais foi de grande ajuda descobrir que tem menos calorias que uma maçã por ex...
Veja bem,só não vale enfiar o dedo goela abaixo...Bulimia não,pelo amor de DEUS!!!
Se entrar nessa nóia de comer toda vez que brigar com boyzinho,que tomar pau nas provas finais ou levar um chega pra lá do patrão chato,o seu corpicho vai ser o primeiro a sentir tal impacto de tal descuido...e vai reclamar...cedo ou tarde ele reclama...
Em último caso burle com o sistema...apele mesmo...Sabe aquele quadradinho de chocolate amargo?!
Não é tão saboroso nem tão atrativo...mais foi de grande ajuda descobrir que tem menos calorias que uma maçã por ex...
Veja bem,só não vale enfiar o dedo goela abaixo...Bulimia não,pelo amor de DEUS!!!
Se entrar nessa nóia de comer toda vez que brigar com boyzinho,que tomar pau nas provas finais ou levar um chega pra lá do patrão chato,o seu corpicho vai ser o primeiro a sentir tal impacto de tal descuido...e vai reclamar...cedo ou tarde ele reclama...
O meu faz isso sempre,quando estou acima do peso ...
joga bem na minha cara o quanto sou idiota de estar cansada e arfante daquele jeito,ao encarar
alguns lances de escada e não uma maratona.
Tem mais...desgraça pouca é bobagem,sabia?!
Embarcar no modismo de regimes de última hora também não traz resultados esperados,ninguém consegue emagrecer em pouco tempo e sem orientação médica adequada...
apóio psicológico e uma dieta adaptada ao organismo de cada pessoa é o ideal.
De nada me serviu as dietas milagrosas com promessas fantasiosas das minhas amigas.
O lance é: emagrecer com saúde.
Prometo não dar ouvidos a sociedade ( você deveria fazer o mesmo ),não há nada que me obrigue a ser como a twigg dos anos 60...
Não darei atenção a industria alimentar que bombardeia meu cérebro com todas aquelas imagens tentadoras e irresistíveis que só fazem estimular ainda mais meu voraz apetite e minha gula ( o um dos meus pecados capitais prediletos ) por todos aqueles produtos novissímos,porém cada vez menos naturais nas prateleiras do mercado.
E como sei o quanto é complicado abdicar das fritas com chopinho no barzinho.
Nossa cultura cultua o modo junk food de ser,nossa geração é coca-cola com pipoca em frente à tela do cinema.
OK OK OK comida é necessidade, não vício.
Da próxima vez que esticar os braços para a maledeta geladeira me Perguntarei ( com toda sinceridade do mundo ),se o que sinto é realmente fome,se o meu organismo precisa mesmo de
fato ser alimentado ou se sou EUZINHA querendo beliscar.
Se a resposta for Sim,tentarei...Juro...com muito pesar,tentarei,priorizar um cardápio saudável...
Não farei do horário de minhas refeições uma batalha constante e diária contra produtos ricos em gorduras.
Xô frituras!!!
Dia-a-dia corrido e não ter tempo para me comprometer com exercícios não será desculpa...
para fazer de mim mais uma na lista do sedentárismo mundial,que não pára de crescer,assim como as doenças relacionadas.
Se a resposta for NÃO,ai o negócio fica estreito!!!
Ficará mais que claro que preciso controlar a ansiedade.
Se educar meus hábitos alimentares significa perder essas gordurinhas extras...não me deixarei intimidar pelo triste FACTO ( Rs ) do ponteiro da balança parecer não sair do lugar.
Esse FRISSON todo para entrar naquele numero inferior ao meu só ajuda a piorar o meu estado de espírito( o que diminui a produção de endorfina,uma subst que 2o nutricionistas,ajuda a controlar a fome ).
Quilos a mais são consequencias abusivas do cotidiano.
Analisar a fundo qual estado de ânimo me empurra para a cozinha...me ajudou bastante.
joga bem na minha cara o quanto sou idiota de estar cansada e arfante daquele jeito,ao encarar
alguns lances de escada e não uma maratona.
Tem mais...desgraça pouca é bobagem,sabia?!
Embarcar no modismo de regimes de última hora também não traz resultados esperados,ninguém consegue emagrecer em pouco tempo e sem orientação médica adequada...
apóio psicológico e uma dieta adaptada ao organismo de cada pessoa é o ideal.
De nada me serviu as dietas milagrosas com promessas fantasiosas das minhas amigas.
O lance é: emagrecer com saúde.
Prometo não dar ouvidos a sociedade ( você deveria fazer o mesmo ),não há nada que me obrigue a ser como a twigg dos anos 60...
Não darei atenção a industria alimentar que bombardeia meu cérebro com todas aquelas imagens tentadoras e irresistíveis que só fazem estimular ainda mais meu voraz apetite e minha gula ( o um dos meus pecados capitais prediletos ) por todos aqueles produtos novissímos,porém cada vez menos naturais nas prateleiras do mercado.
E como sei o quanto é complicado abdicar das fritas com chopinho no barzinho.
Nossa cultura cultua o modo junk food de ser,nossa geração é coca-cola com pipoca em frente à tela do cinema.
OK OK OK comida é necessidade, não vício.
Da próxima vez que esticar os braços para a maledeta geladeira me Perguntarei ( com toda sinceridade do mundo ),se o que sinto é realmente fome,se o meu organismo precisa mesmo de
fato ser alimentado ou se sou EUZINHA querendo beliscar.
Se a resposta for Sim,tentarei...Juro...com muito pesar,tentarei,priorizar um cardápio saudável...
Não farei do horário de minhas refeições uma batalha constante e diária contra produtos ricos em gorduras.
Xô frituras!!!
Dia-a-dia corrido e não ter tempo para me comprometer com exercícios não será desculpa...
para fazer de mim mais uma na lista do sedentárismo mundial,que não pára de crescer,assim como as doenças relacionadas.
Se a resposta for NÃO,ai o negócio fica estreito!!!
Ficará mais que claro que preciso controlar a ansiedade.
Se educar meus hábitos alimentares significa perder essas gordurinhas extras...não me deixarei intimidar pelo triste FACTO ( Rs ) do ponteiro da balança parecer não sair do lugar.
Esse FRISSON todo para entrar naquele numero inferior ao meu só ajuda a piorar o meu estado de espírito( o que diminui a produção de endorfina,uma subst que 2o nutricionistas,ajuda a controlar a fome ).
Quilos a mais são consequencias abusivas do cotidiano.
Analisar a fundo qual estado de ânimo me empurra para a cozinha...me ajudou bastante.
Identificar e aceitar quais são eles,tornou mais fácil entender os impulsos cegos que me levam ao descontrole emocional e ao abuso alimentar.
Hoje procuro não atendê-los me valendo de outras fontes de satisfação,que substitua o garfo...uma boa leitura por ex.,me dá prazer não calorias.
O que ainda não consigo é após as refeições passar batida pela danada da sobremesa...Culpa da seretonina ( um neuro transmissor que aumenta o bom humor e só dá ar da graça quando comemos doces e alguns alimentos específicos...)!!!
Belisco sim,admito!!!
Mais sem culpa. Sabe por que?
Barras de cereais,guloseimas dietéticas e frutas pouco calóricas são sempre uma boa opção para manter meu corpo sempre em forma!!!
Hoje procuro não atendê-los me valendo de outras fontes de satisfação,que substitua o garfo...uma boa leitura por ex.,me dá prazer não calorias.
O que ainda não consigo é após as refeições passar batida pela danada da sobremesa...Culpa da seretonina ( um neuro transmissor que aumenta o bom humor e só dá ar da graça quando comemos doces e alguns alimentos específicos...)!!!
Belisco sim,admito!!!
Mais sem culpa. Sabe por que?
Barras de cereais,guloseimas dietéticas e frutas pouco calóricas são sempre uma boa opção para manter meu corpo sempre em forma!!!
Um comentário:
great post thanks
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